아마존에서 온 슈퍼푸드. 아사이베리의 12가지 효능!

아마존에서 건너온 슈퍼푸드중의 슈퍼푸드!! 아사이 베리의 효능에 대해서 잘 정리된 글이 있어서 옮겨볼까 한다. 현재 아이허브에서 주문한 아사이 베리 파우더를 매일 요거트에 섞어서 먹고있는데, 바로 효능이 나타나는건 모르겠지만 그래도 꾸준히 먹다보면 효과를 보지 않을까 하는 기대를 해본다.

 

세상에는 많은 '베리류'가 있는데 그중에서도 제일 으뜸으로 꼽히지만 아직 널리 알려지지 않은 베리가 있는데 그중 산화방지제가 엄청나게 들어있다고 하여 아마존 숲의 축복이라고 불리는 '아사이 베리이다.

 

(아사이 베리는 블루베리보다 더 진한 색을 가지고 있다. 이미지 출처: 구글)

 

아래는 외국 웹에서 찾은 아사이 베리가 가진 12가지 건강 이점이다. ^^

 

1. 심장 건강

레드와인과 비슷하게, 연구진들은 아사이베리가 혈류에 적은 콜레스테롤 수준을 유지시켜주는 것과 연관이 있는 산화방지제인 '안토시아닌'을 상당히 많이 함유하고 있음을 밝혀냈다. 또한,  우리 세포의 '심장강화 보호 기능'을 제공해 주는 식물 스테롤이 풍부하다. 이는 피 응고를 방지해주고, 전체적인 혈액순환을 개선시키며 혈관을 이완해주는 기능을 한다.

 

2. 유해생물에 저항성이 강하다

리오 데 자네로 연방대학의 과학자들은 아사이베리 추출물이 유해생물과 싸우는데 도움이 됨을 보여주었다. 오레가노 오일 또한 유해생물 저항에 강력한 효능이 있다.

 

3. 체중 감소를 돕는다.

영양학자들에게는 슈퍼푸드로 널리 알려진 아사이 베리는 몸무게를 감소시키는 것 뿐만 아니라 건강한체중을 유지하는데도 도움을 준다. 국립노화연구소(National Instutiutes of Aging)의 실험에 따르면 아사이베리에서 나온 펄프는 지방이 많은 식습관에서 올수있는 부정적인 효과를 감소시키는 능력을 가지고 있다고 한다.

 

 

(아마존의 숲에서 얻을 수 있으며, 열매는 위와 같이 달린다. 이미지 출처: 위키피디아)

 

4. 피부 건강을 증진시킨다.

근래에 많은 현대의 뷰티제품들은 아사이베리 오일을 함유하고 있다. (이 오일이 높은 산화방지제를 함유하고 있기 때문) 더군다나, 아사이베리 오일은 장기적으로 봤을 때 피부에 해로운 화학약품이 기반된 스킨케어 제품에 아ㅜ 좋은 천연 대체제로 사용될 수 있다. 아사이베리 복용시에도 피부를 더 건강하게 만들어 줄 수 있다.  실제로 브라질사람들은 몇세기동안 피부 컨디션을 치료하기 위해 아사이베리를 복용해왔다.

 

5. 소화불량을 돕는다.

아사이베리를 복용하게 되면 우리의 소화시스템을 깨끗이 유지해 줄 뿐만 아니라 최상의 기능을 할 수 있도록 도와준다. 아사이베리는 사람의 몸에 강력한 디톡스 능력을 가지고 있으며, 전통적인 식이섬유의 공급원으로도 널리 알려져 있다. 물론 다른 타입의 베리들과 같이 높은 섬유질을 가진 식품들 또한 이와 같은 역할을 할 수 있다.  

 

6. 짜증(흥분, 과민증)을 줄여준다.

아사이 베리는 호흠장애와 연관된 전형적인 짜증(흥분, 과민증)을 방지하는 특성을 가지고 있다.

 

7. 세포의 건강을 개선시킨다.

일반적으로, 아사이베리에서 발견된 안토시아닌은 활성산소의 침입에 대항하여 세포를 강하게 지키는 것을 도움으로서 우리 세포의 보호 시스템에서 중요한 역할을 한다.

 

(아사이베리의 모습. 생으로먹기도 하고 갈아서 쥬스로 마시기도 한다. 이미지출처: 구글)

 

 

8. 암과 싸울 수 있게 도와줄 수 있다.

아사이베리는 상당히 높은 비타민 C와 엘라그산을 가지고 있는데 이는 암의 성장을 억제하는 것으로 알려진 면역체계증가 조합이라고 할 수 있다. 미국 농식품화학회지의 한 연구에서는  아사이베리에서 추출된 폴리페놀 성분이 암 세포 증식의 56-86% 감소시켜주었다는 것을 발견하였다. 이 결과로 아사이베리의 식물화학물질이 분자수준의 발암과정을 멈추게 해주고, 종양세포들이 증식하기 전에 죽여준다는 것을 생각해 볼 수 있다. 아사이베리가 암을 치료하는 것은 아니다. 하지만 더 많은 연구를 통해 아사이베리가 가진 효능과 암과 싸울 수 있는 가능성을 시험해 볼 필요가 있을 것이다.

 

9. 안티에이징 효과

매우 높은 수준의 다양한 형태의 식물화학물질(산화방지제)을 가진 아사이베리는 활성산소의 피해와 관련된 전형적인 노화 과정을 늦추거나 노화를 거꾸로 가도록 하는데 도움을 줄 것이다. 사실, 아사이베리는 산화방지제를 가장 많이 함유한 식물 원료중 하나라고 할 수 있다. 아사이 베리 한 알은 포도보다 10배나 많은 양의 산화방지제가 들어있으며, 블루베리보다는 2배나 많이 가지고 있다.   

 

10. 에너지 원천

아사이베리의 전체적인 효능을 감안했을때, 아사이베리 추출액은 복용했을 때 전반적인 에너지와 스테미너 레벨을 증가시킬 수 있음을 알 수 있다. 그리고 피로나 탈진(체력고갈)과 싸우는 것을 도와줄 수 있다. 에너지가 필요할때,한줌의 아사이베리를 복용한다면, 금방 기력을 회복할 수 있을것이다.

 

11. 성생활에 도움

아사이베리는 전반적인 혈액순환을 증가시키는 것과 연관이 있다. 따라서 이러한 현상은 성생활을 하는데 있어 활력을 기여할 것이다. (특히 남성에게)

 

12. 지적 기능을 개선해준다.

사전조사에 따르면, 아사이베리는 폐경기의 여성들에게서 나타나는 정신적인 불균형을 방지해 주는것으로 나타났다. 더욱 안전하고 맛도 좋은 오가닉 인증을 받은 아사이베리르 춴하며, 만약 아사이베리를 찾을 수 없다면, 다른 산화방지제로서 고지베리를 추천한다.

 

저자: Dr. Edward F.

원문: 글로벌 힐링 센터 웹페이지